原标题：这么使用电子屏幕更利于保护孩子眼睛

中青报·中青网记者 刘昶荣

“视屏类电子产物的屏幕亮度、环境亮度、不雅看距离和露馅时辰，是影响儿童青少年主张的主要身分。”近日，北京大学儿童青少年卫生盘考所教养马军在解读《儿童青少年近视防控大家卫生轮廓干扰时代指南》时指出，儿童青少年眼球透过性好，对光刺激敏锐，对光变化响应智力强，更容易受到视屏类电子产物的影响。

马军暗示，电子屏幕的特质是直射光、富蓝光、刷屏快、高对比、表情艳、反光多，容易使眼睛肌肉继续地处于病笃情状，容易产生疲钝，调治力不及，出现调治滞后，导致无法看清物体，产生远视性离焦，刺激眼轴长度加多，远视储备量快速破钞，加多近视发生。

2020年3-5月，中国工程院院士、上海交通大学医学院从属第九东说念主民病院眼科学科带头东说念主范先群指导团队，对上海、江苏、浙江、安徽、山东等5个省市的13所小学、11所初中、11所高中的21966名中小学生进行看望盘考发现，中小学生视疲钝的患病率为12.1%，其中不雅看电子屏幕时辰过长、不雅看电子屏幕的姿势和距离不正确是产生视疲钝的主要身分。

8月15日，范先群在国度卫健委妇幼司举办的“电子屏怎样‘偷走’孩子的主张”专题讲座中，对正确使用电子屏幕给出了4点无情：

一、使用电子屏幕时需保执规矩的坐姿，不成趴着、躺着不雅看电子屏幕。

二、使用电子屏幕时不成目不转视，要有明白地闭眼、睁眼，高下把握地动弹眼睛，让眼睛削弱。也不错看瞬息屏幕，休息瞬息，站起来往来一下。

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三、使用电子屏幕时应与屏幕保执合乎距离。使用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米，约一臂长，视野微微向下，电脑屏幕的中心位置应在视野下方的10厘米把握；看电视时，保举不雅看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用投影仪时，保举不雅看距离应在3米以上；手机的不雅看距离不小于40厘米。

四、电子屏幕的大小也与视疲钝密切关连，过小的屏幕笔墨和图像齐很小，需要用眼睛愈加奋发去看明晰，容易加多视觉办事，应该尽量聘请屏幕较大、分袂率较高，清亮度合适的电子产物。

马军暗示，家庭聘请电子产物，无情使用纪律为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大，分袂率越高越好，凭据环境调理亮度。学校多媒体教室宜聘请大尺寸投影仪或电脑屏幕，交流屏幕尺寸情况下，聘请屏幕分袂率高的产物。周围环境较暗时，要翻开房间灯光照明，幸免在过暗的环境下使用电子产物。

此外，需要通过集中学习时，宜聘请电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产物。交流屏幕尺寸情况下，聘请屏幕分袂率高的电子产物。儿童青少年卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡眠。夜间应减少或幸免露馅在高亮度、富蓝光的电子产物光泽下。

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